这是一份超全的整人惩罚游戏大全，主打“谁玩谁笑”的效果，作为聚会气氛组的必备神器，它包含了多种有趣的整蛊玩法，能迅速点燃现场气氛，打破尴尬，让朋友们在欢笑中享受最难忘的聚会时光。
聚会时，最怕什么？最怕尴尬，最怕冷场！如果是在公司团建或者朋友聚会，总是有人想“整活”，想出风头，或者想打破僵局，整人惩罚游戏”就是最好的催化剂。
俗话说得好：“友谊第一，比赛第二”，这里的“比赛”输赢不重要，重要的是输家要接受“惩罚”，为了防止游戏变成“互相伤害”，我们将这些游戏分为嘴部挑战、肢体挑战、才艺展示、盲盒挑战四大类，请根据参与者的“脸皮厚度”和“体力状况”谨慎选择！
嘴部挑战（考验嘴皮子利索程度）
这一类游戏主要惩罚输家说话困难,适合不想让输家下床就能达到效果的游戏。
“我是猪”大挑战
- 规则： 主持人给出一个简单的指令，坐下”，输家必须用一种极其深情、严肃或者颤抖的语调说：“我是猪，我坐下！”
- 进阶版： 可以加入特定的形容词，我是猪八戒，我坐下！”或者“我是那只可爱的猪，我坐下！”
西蒙说（反着说）
- 规则： 主持人说“摸左耳”，输家必须做“摸右耳”，如果主持人说“举左手”，输家必须“举右手”。
- 惩罚： 连续做错三次,就要进行下一个环节的惩罚。
词语接龙（变态版）
- 规则： 规定只能接动物名，或者只能接成语，或者只能接“不”字开头的词。
- 惩罚： 卡壳超过5秒，或者接错词，就要喝一杯“特制饮料”（比如醋水、苦瓜汁）。
肢体挑战（考验柔韧性与体力）
这一类适合体力好的年轻人,能瞬间点燃全场气氛。
兔子舞
- 规则： 输家必须模仿兔子的动作，双手放在头顶做兔耳朵，双腿并拢跳，嘴里还要发出“蹦蹦跳跳”的声音,绕着桌子转三圈。
模仿秀
- 规则： 主持人给出一个明星或动作，杰森斯坦森挑眉”或者“张飞瞪眼”，输家必须在30秒内模仿出来,并且保持姿势不动。
深蹲挑战
- 规则： 主持人出一个数字，50”，输家必须立刻做50个标准的深蹲，如果做不完，或者做歪了，就要接受额外的惩罚（如发红包）。
穿袜子游戏
- 规则： 输家需要单脚站立，用另一只手将袜子穿在脚上，这不仅考验平衡感,还考验手眼协调能力。
才艺展示（考验临场发挥）
这一类适合脸皮厚、有才艺的朋友,通常能引发全场爆笑。
方言唱流行歌
- 规则： 输家必须用一种非常生僻或者好笑的方言（如河南话、东北话、粤语、甚至英语）唱一首流行歌曲的副歌部分。
情景剧模仿
- 规则： 抽取一个尴尬的情景（如“相亲失败”、“面试被拒”、“被老师点名”）,让输家即兴表演1分钟。
旁白配音
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