在聚会、桌游局或者KTV的局里，最让人心跳加速的环节往往不是运气，而是“大冒险”，相比于真心话的隐私泄露，大冒险更像是一场关于勇气、幽默感和社死现场的狂欢，一个好的惩罚能让全场爆笑，也能瞬间拉近彼此的距离。
但选错了惩罚,可能会让气氛瞬间降至冰点，甚至得罪人，为了帮大家成为聚会中的“气氛组”灵魂人物，这里整理了一份大冒险游戏惩罚大全，分为五大类，总有一款适合你：
肢体动作类（动起来，热热身）
这类惩罚适合需要调动气氛,或者想要打破身体拘谨的时候。
- 模仿秀： 模仿一种动物叫声（如猫叫、狗叫、鸭子叫），持续30秒，且不能有语言交流。
- 人体支架： 在桌子上趴着，坚持1分钟，期间不能用手撑地，必须用头、肩膀和脚后跟支撑。
- 特技表演： 用嘴咬住一张纸（或硬币），在不用手帮忙的情况下，把纸从额头移动到下巴，再从下巴移动到额头。
- 领舞环节： 选一首当下最火的土嗨歌曲，为在场的所有人跳一段30秒的舞蹈，必须有人带头鼓掌。
- 深蹲挑战： 做一组波比跳或者深蹲，数量由裁判决定（通常10-20个）。
- 模仿动作： 模仿身边某位朋友最经典的一个动作或口头禅，并模仿其语气。
语言表达类（社恐克星，打破沉默）
这类惩罚适合想要让某人“开口”或者制造尴尬笑点的场景。
- 朗读挑战： 随机拿起一本书或手机，朗读其中一段关于“物理学”或“高深理论”的文字，语调要像新闻联播一样严肃。
- 电话大冒险： 拨通通讯录里第一个陌生号码（或暗恋对象的号码），只说一句：“你好，我是xxx，我在玩大冒险，你今天真好看。”然后挂断。
- 方言轰炸： 用一种极其标准的方言（如粤语、四川话、东北话）朗读朋友圈里的一篇旅游攻略。
- 告白（玩笑版）： 站起来，深情地对着空气或者某位异性朋友说：“其实我关注你很久了，但我怕打扰你，今天豁出去了，能不能加个微信？”
- 绕口令： 流利地念完：“八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑……”（速度越快越好）。
搞笑搞怪类（制造笑料，欢乐多）
这类惩罚主打一个“虽然有点傻，但是很好笑”。
- 表情包大战： 发一条朋友圈，文案必须是：“今天玩大冒险玩疯了，我不行了。”配图必须是自拍照，且表情要极度夸张。
- 假发体验： 假如有人戴假发，惩罚他/她把假发摘下来，戴在裁判头上，并帮裁判整理好。
- 吃醋环节： 假装自己吃醋了，走到旁边一位异性朋友身边，用一种委屈巴巴的语气说：“你刚才是不是看他看太久了？”
- 表情包制造： 用自己的脸做表情包，模仿一个特定的动漫角色（如蜡笔小新、杰瑞鼠）。
- 当众告白： 对着桌子上的可乐瓶说：“我爱你，虽然你只是一瓶可乐，但你给了我快乐。”
社交互动类（增进感情，打破隔阂）
这类惩罚适合朋友之间,或者需要活跃僵局的时候。
- 亲密接触： 走到离自己最远的异性
